★ 유방암 예방법 ★

1) 특이한 유방증상이 없는 여성의 경우에도 20세부터 매월 1회 자가검진을 시작한다.
2) 35세부터는 1~2년에 한번 전문검진을 받는다.
3) 특이증상이 있거나 유방암 위험인자가 있는 여성은 30세부터 1~2년에 한번 전문검진을 받는다.
4) 생야채를 많이 섭취한다. 특히 생마늘이 유방암세포의 증식을 억제한다.
    마늘을 섭취하지 않는 서양여자들의 암발생 비율이 상대적으로 높은 것이 그 이유다.
5) 과일을 매일 먹는다.
6) 우유의 양을 줄이거나 끊고 두유나 베지밀을 많이 마신다.
7) 고기의 섭취를 줄이고 생선과 식물성 단백질인 콩으로 단백질을 보충한다.
8) 땀이 약간 흐르는 정도의 운동을 주 4일 이상 정기적으로 한다.
9) 비타민D의 생성을 위해 햇볕을 쬐도록 한다.
10) 금주, 금연한다.

★ 유방암의 주요증상 ★

1) 유방에 만져지는 멍울의 약 10%정도가 유방암이다.
    유방암 멍울은 대개 통증이 없고 생밤 정도로 단단하며 멍울의 표면이 호두껍질 처럼 오돌토돌한 특징이 있다.
2) 유관(유즙이 만들어져 유두까지 나오는 길)내에 흘러나온 분비물이 고여있다가 유두쪽으로 흘러 나오는
    경우도 있다. 특히 장액성(진물), 혈성 분비물인 경우, 유방암 가능성이 5~10%에 이른다.
3) 유두함몰이나 유방피부함몰이 나타나기도 한다.
4) 유두 혹은 유방피부에 물집이나 피부가 벗겨지는 미란, 붉게 변하는 발적 등이 나타나면 유방암일 수 있다.